4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi

Halo selamat sore para pembaca setia Cantiksehattips.com, ketika Anda menstruasi, biasanya Anda akan merasakan berbagai keluhan. Seperti sakit pinggang, mood tidak beraturan, sampai dengan tubuh serasa lemas serta tak bersemangat adalah beberapa keluhan yang umum kita rasakan. Bahkan umumnya ketika menstruasi, Anda akan merasakan sakit perut yang berlebih.

Hal seperti itu bukan hanya disebabkan oleh menstruasi saja, namun gejala tersebut ternyata juga bisa disebabkan oleh asupan makanan yang tidak baik yang kita konsumsi saat menstruasi. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk Anda memperhatikan semua asupan makanan sehari-hari ketika saat menstruasi. Nah kali ini CantikSehatTips akan berbagi mengenai 4 jenis makanan yang sebaiknya kamu dihindari saat menstruasi. Disimak yuk!!

  • Minuman yang Mengandung kafein. Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh, sangat dianjurkan dihindari ketika sedang menstruasi. Kafein dalam kopi dan teh dapat membuat tubuh Anda mudah dehidrasi. Ketika menstruasi kondisi ketahanan tubuh Anda akan mudah sekali menurun, jika Anda mengkonsumsi kafein, maka tubuhmu pun akan semakin lemas tak bertenaga.
  • Makanan yang Mengandung Lemak. Jenis makanan yang mengandung banyak lemak seperti gorengan alangkah baiknya juga Anda hindari. Karena makanan yang mengandung banyak lemak dapat meningkatkan hormon esterogen serta meningkatkan rasa kram pada perut saat sedang sedang menstruasi.
  • Makanan Olahan. Makanan olahan kalengan seperti kornet ataupun sosis perlu dihindari karena mengandung zat sodium yang cukup tinggi. Selain itu Anda juga dianjurkan menghindari makanan yang mengandung MSG seperti keju, kecap, dan makanan olahan lain. Mengonsumsi makanan dengan tingkat kandungan sodium tinggi dapat mengganggu penyimpanan cairan dalam tubuh serta dapat membuat tubuh merasa sakit.
  • Makanan yang Mengandung Gula. Yang terakhir yang harus dihindari adalah makanan yang bergula. Pada umumnya wanita yang sedang mengalami menstruasi akan mengalami perubahan mood yang tak menentu. Maka dari itu, Anda harus menghindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula karena hal tersebut dapat mempengaruhi tingkat emosi ANda.
  Cara Membuat Rambut Cepat Panjang

Nah, itulah 4 jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat menstruasi. Jadi untuk menjaga kesehatan tubuh Anda wajib memperhatikan asupan makanan, supaya tubuh Anda bisa tetap fit meski sedang menstruasi.

Tags:

Related to: 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi