Faktor Penyebab dan Vitamin yang Tepat untuk Rambut Rontok

Faktor Penyebab dan Vitamin yang Tepat untuk Rambut Rontok

CantikSehatTips.com : Rambut adalah mahkota yang letaknya berada paling atas dari bagian tubuh lainnya. Tak sedikit orang yang menyadari hal itu dan lantas senang merawat rambutnya karena merupakan bagian tubuh yang bisa menjadi penilaian tentang bagus tidaknya penampilan. Namun, apa jadinya jika rambut bermasalah dan terus mengalami kerontokan? Adakah vitamin yang tepat untuk rambut rontok?

Vitamin yang tepat untuk Rambut Rontok_rambut rontok

Rambut rontok adalah salah satu dari masalah rambut yang perlu penanganan serius. Sebab, jika dibiarkan begitu saja akan membuat helai rambut di kepala berkurang dari hari ke hari. Seseorang yang mengalami masalah rambut rontok bahkan bisa kehilangan 100 helai rambut perharinya. Jika dibiarkan begitu saja, tentu itu bisa mengakibatkan kebotakan. Vitamin yang tepat untuk rambut rontok tak bisa ditunda penggunaannya jika sudah mengalami kerontokan rambut yang serius.

Umumnya rambut rontok dialami oleh wanita sebab wanitalah yang biasanya memiliki rambut panjang yang berisiko mengalami kerontokan lebih besar. Terbiasa mengganti dandanan rambut dengan rebonding, smoothing, mewarnai rambut juga akan membuat rambut jadi mudah rusak dan rontok.

Faktor Penyebab Rambut Rontok

Apabila anda sedang mengalami kerontokan rambut yang berlebihan, tentunya anda akan berusaha segala cara untuk mengatasinya dan juga bertanya apa yang sebenarnya terjadi. Inilah beberapa faktor penyebab yang membuat rambut mengalami kerontokan:

  1. Keturunan

Rambut rontok dapat terjadi karena ketururanan. Jadi ketika anda memiliki keturunan keluarga yang mengalami rambut rontok, anda juga berisiko terkena hal yang sama.

  1. Sakit

Ketika anda sakit, rambut juga bisa mengalami kerontokan. Misalnya saja saat seseorang terkena tifus, beberapa helai rambutnya akan mengalami rontok. Hal tersebut karena tubuh menjadi sangat panas disebabkan suhu tinggi. Diabetes juga menjadi salah satu yang bisa menyebabkan kerontokan pada rambut.

  1. Diet buruk

Diet buruk yang membuat tubuh kekurangan nutrisi juga dapat mengakibatkan rontoknya rambut. Itu karena rambut tidak terlindungi dan terjaga kesehatannya dengan baik.

  1. Efek samping obat

Obat-obatan tertentu dapat membuat seseorang kehilangan rambutnya, misalnya: kemoterapi untuk penderita kanker. Selain itu, pil diet juga bisa membuat rambut mengalami kerontokan. Hal yang paling sering adalah obat yang dipakai ketika rambut dibentuk sedemikian rupa dengan intensitas yang sering, seperti: diwarnai, keriting, rebonding, dan sebagainya yang justru dapat merusak rambut.

  Perawatan Rambut Tipis Agar Jadi Tebal Dengan Mudah dan Praktis

Vitamin untuk Rambut Rontok

Salah satu dari penyebab rambut lainnya, adalah kekurangan vitamin yang diperlukan rambut. Untuk dapat memperbaiki kesehatan rambut agar tidak mudah rontok, maka anda juga harus mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan rambut. Beberapa vitamin itu antara lain:

  1. Vitamin A

Vitamin A menjadi salah satu vitamin yang tepat untuk rambut rontok karena memiliki fungsi memperkuat akar rambut. Jika tubuh kekurangan vitamin juga akan membuat kulit kepala menjadi lebih kering yang mengakibatkan rambut mudah rontok. Kebuthan vitamin A ini dapat anda cukupi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah, seperti: wortel, bayam, pepaya. Anda pun dapat mengkonsumsi minyak hati ikan untuk memndapatkan manfaat dari vitamin A.

  1. Vitamin B

Tercukupinya kebutuhan akan vitamin B juga akan membuat rambut menjadi lebih sehat. Vitamin memilik kandungan biotin yang dapat memperkuat kuku dan juga rambut. Biotin akan memperkuat folikel rambut serta membuat rambut lebih tebal dan tidak mudah rontok.

  1. Vitamin B3

Vitamin yang tepat untuk rambut rontok berikutnya adalah vitamin B3 atau niacin. Niacin memiliki sifat yang mudah larut di dalam dan nantinya akan bersama-sama merangsang pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat dan kuat sehingga dapat terhindar dari risiko kebotakan. Vitamin B3 ini dapat anda peroleh dari: ikan, ayam kalkun, dan lain lain.

  1. Vitamin B5 dan B9

Vitamin yang juga baik untuk rambut adalah vitamin B5 dan B9. Asam folat dalam vitamin B9 berguna untuk merangsang pertumbuhan rambut baru, sedangkan panthothenic acid alam vitamin B5 dapat membuat kerontokan menjadi berkurang. Adapun vitamin ini dapat anda temukan pada kuning telur, susu, dan kentang.

Vitamin yang tepat untuk Rambut Rontok_vitamin B5

  1. Vitamin B6

Vitamin B6 berguna untuk memastikan pertumbuhan rambut baru yang sehat dan berkilau. Vitamin ini dapat anda peroleh dari sereal, kuning telur, dan lain-lain. Namun yang perlu diingat, tak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi vitamin B6  karena justru akan menimbulkan efek buruk seperti mati rasa pada tungkai.

  1. Vitamin B12

Vitamin B12 juga suadah sering dikenal sebagai vitamin yang tepat untuk rambut rontok karena berperan untuk menghentikan kerontokan rambut. Jika anda ingin mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin ini, anda bisa mengkonsumsi susu, telur, ikan, atau pun ayam.

  1. Vitamin C
  Cara Ampuh Mencegah dan Mengatasi Rambut Mengembang

Vitamin C seperti yang banyak terdapat pada buah stroberi, jeruk, lemo, kiwi, dan masih banyak lagi merupakan vitamin dengan banyak kegunaan yang sangat diperlukan tubuh. Vitamin C ternyata juga dapat mengatasi kerontokan pada rambut serta menjaga rambut agar tetap sehat. Selain dikonsumsi, vitamin c juga biasa dijadikan sebagai hair spa atau masker rambut di salon-salon kecantikan.

Vitamin yang tepat untuk Rambut Rontok_vitamin C

  1. Vitamin D

Vitamin D yang dapat anda peroleh dari sinar matahari pagi juga sangat baik untuk kesehatan rambut. Vitamin ini akan memperkuat sel dari batang rambut hingga ke akarnya sehingga tidak mudah rapuh dan rontok. Anda juga dapat mendapatkan vitamin D dengan cara mengkonsumsi sayuran berdaun agak gelap, susu, dan sebagainya.

Vitamin yang tepat untuk Rambut Rontok_vitamin D

  1. Vitamin E

Selain baik untuk kesehatan kulit, vitamin E juga berguna untuk mengatasi kerontokan rambut. Vitamin E berfungsi untuk mengalirkan darah ke jaringan rambut serta kulit kepala sehingga rambut akan lebih sehat. Anda dapat mendapatkan vitamin ini dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, serta sayuran dengan daunnya yang hijau segar.

  1. Zinc

Kekurangan zinc dapat membuat seseorang mengalami kebotakan serta masalah pada kulit kepala. Dengan tercukupinya kebutuhan zink akan membuat pertumbuhan rambut baru menjadi lebih sehat, mencegah ketombe, serta membuat rambut tidak mudah rontok dengan cara memperkuat jaringan rambut. Anda dapat memperoleh zinc ini dengan mengkonsumsi labu panggang, danging sapi panggang yang rendah lemak, kacang, serta semangka kering.

  1. Kolin

Kolin merupakan bagian dari vitamin B kompleks yang biasanya diberikan kepada orang yang mengalami gejala kebotakan. Kolin berfungsi untuk menstabilkan sel dari kolestrol yang ada di kulit kepala.

  1. L-Metionin dan sistein L-

L-Metionin dan sistein L- merupakan semacam suplemen yang dapat menghentikan kerontokan rambut serta meningkatkan tumbuhnya rambut baru yang subur serta sehat. Namun, jika anda ingin mengkonsumsi suplemen ini sebaiknya berkonsultasi dahu pada dokter karena jika berlebihan dapat menimbulkan efek buruk dan berbahaya begi kesehatan.

Nah, itulah faktor penyebab yang membuat rambut mengalami kerontokan dan vitamin yang tepat untuk mengatasinya. Jika, anda tengah mengalami masalah kerontokan rambut saat ini, tak ada salahnya untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin-vitamin untuk kesehatan rambut.

 

Tags: , , ,

Related to: Faktor Penyebab dan Vitamin yang Tepat untuk Rambut Rontok